プログラム内容


アスレチック

スタジオプログラム

総合利用会員・アスレ会員向けのプログラムです。

エアロ初級 基本動作を取り入れたエアロビクスの初級クラス。
※初心者向け 消費カロリー約300カロリー
エアロ初中級 基本動作+ジョギングのコンビネーションにより、脂肪燃焼効率の高い初級から中級クラス 約350カロリー
シンプルエアロ エアロビクスに慣れてこられた方に体力・持久力・心肺機能を高めるプログラムとしておすすめのクラスです。
はじめてエアロ ゆっくりしたリズムにのせてエアロビクスの基本の動きをマスターし簡単なコンビネーションを楽しむクラス。
ステップ初級はじめてステップ ステップ台を使った基本ステップで構成された楽しいクラス。
※初心者向け 約400カロリー
カーヴィー&バレトン ダンスステップで女性らしいメリハリのある身体を作るカーヴィー。バレエ+ヨガ+フィットネスで代謝が上がり柔らかい筋肉で美シルエットになるバレトン
ベリーダンス 優雅で美しい動きの中でインナーマッスルを鍛えウエストや二の腕などを締めて美しいボディラインを!
ベリーダンスフィットネス ベリーダンスの要素を取り入れたフィットネスです。体幹部に働きかけ、美しい体作りに効果があります。
フィットネスヨガ 動きや呼吸法により生活をする上での身体的機能改善を目的とするクラス
腰痛予防に効果的
ヨガ&ピラティス 高いリラクゼーション効果で心を落ち着け、筋を大きくする事なく筋力・筋持久力・柔軟性を高めます。
リラックスヨガ ストレッチや呼吸を意識して動き、ヨガの楽しさや基本を知っていただくクラス
腰痛予防に効果的
サイエンスヨガ 呼吸を意識した動きにフォーカスしながら全身の筋強化・柔軟性・バランス力を高めます。体幹部に働きかけ身体を安定させる力を身につけます。
ニコニコ体操 運動前のウォーミングアップに!日頃の運動不足解消に!どなたでもできる簡単な体操です。ぜひご参加下さい!!ストレッチポールストレッチポールを使い身体の歪みを解消し、正しい姿勢を取り戻すことができます!
フラダンス リズムに合わせてゆったりと心地よく踊りましょう。
太もものシェイプアップに効果的!
ダンスウィズミー ダンス初心者の方にも楽しんでいただける、簡単な動きを組み合わせたプログラムです。ファミリーのように皆で楽しくダンスしましょう!