TOP

施設案内

プール

施設案内(プール)

水温31度で徹底した水質管理で高い透明度を保っております。

【フロア】1階
【大きさ】25m×6コース
【水温】31℃
【利用時間】
月~土 9:30~21:30
日・祝 9:00~17:00

※各会員種別毎に利用時間は異なります。

ジム

いろいろなマシーンを揃えたトレーニングジムでは、一人ひとりに合わせたメニューに基づいてトレーニングを続けられます。

【フロア】2階
【機器】
・有酸素マシン
・筋トレマシン
・フリーウエイト
・ストレッチスペース
・パーソナルトレーニング
・マシンパーソナル
【利用時間】
月・土 9:30~21:30
日・祝 9:00~17:00

※各会員種別毎に利用時間は異なります。

スタジオ

【フロア】2階
エアロビクス系、脂肪燃焼系、ヨガ、ダンス等バリエーションに富んだレッスンが楽しめます。※詳しくはスタジオプログラムをご確認ください。

リラクゼーションルーム

施設案内(リラク)
【フロア】1階
【設備】
・マッサージチェア 4台
・フットケア 1台
・TV、新聞、雑誌
運動前後にゆっくりとおくつろぎいただけます。

お風呂・サウナ

施設案内(お風呂)
【フロア】2階
【風呂設定温度】39.8℃
【サウナ設定温度】78℃
【利用時間】
月~土 9:30~21:45
日・祝 9:00~17:15
各会員種別毎の利用時間+15分

ギャラリー・休憩スペース

【フロア】1階、2階
飲食の持ち込みができます。
レッスンの待ち時間や、会員様同士の談笑スペースとしてご利用ください。

有酸素系マシン紹介

トレッドミル

ウォーキング・ランニングマシン
若者から、高齢者、アスリートまでの幅広い層に、ゆったりとした歩行から本格的なランニング(最速20km./h)まで可能なマシンです。

アークトレーナー

このマシンは、股関節強化やダイエットを目的とされる方にオススメのマシンです。
膝や足首などへの負担が少ないマシン。

クロストレーナー

アークと違い上半身も使うためより広い部分に刺激を入れられる。膝や足首などにも負担が少ないので運動が苦手な方にもおすすめです。

アップライトバイク

このタイプのバイクは、通常の自転車に乗っている感覚で楽しめます。
バランスをとるため体幹部も使います。
バイクは膝への負担も少ないので幅広い方の有酸素におすすめです。

リカンベントバイク

このタイプのバイクは、背もたれのあるエアロバイクになります。
乗り降りも楽なので、高齢者にも安全にご利用いただけます。
体力に自信のない方におすすめです。

インドアサイクル

本格的なトレーニングを目的とされた方におすすめのバイク。
心肺強化などの高負荷なトレーニングにも適した安定性の高いマシン。

トーソローテーション

ロータリートーソは、外腹斜筋・内腹斜筋を主なターゲットに、脇腹のトレーニングができるマシンです。
脇腹を鍛えると腰痛が緩和されます。
ひねる動きによって、女性の憧れのくびれも手に入るかも!

筋力系マシン紹介

レッグエクステンション

(大腿四頭筋)太ももの前膝周りの筋肉を鍛えるマシン。
膝のリハビリや、怪我の予防に欠かせないマシンです。

チェストプレス

(大胸筋)胸の上部を鍛えるマシン。
男性の場合は厚い胸板を作るのに効果があります。
女性の場合はバストアップや脇周りのひきしめに効果があります。

レッグカール

(ハムストリングス)太ももの後ろ・おしり・脚の裏側を鍛えるマシンです。
肉離れなどを、起こしやすい部位でリハビリやケガの予防に役立ちます。ヒップアップにも効果があります。
日常では鍛えることが難しい部位なのでマシンでのトレーニングをオススメします。

レッグプレス

(大腿部)太もも全体・おしり・下半身を鍛える代表的なマシン。
シートに座った状態で、スクワットをしている感覚のトレーニング。
重量をあつかえるマシンなので、より効果を期待できます。

ラットプルダウン・ローロー

ラットプルダウンは、背中の逆三角形を生成する広背筋を刺激するトレーニングです。
ローローは、ラットプルダウンと違い背中の下部をメインで鍛えることが可能です。
肩甲骨の可動域も広くとれ、無理な姿勢などで慢性的になってしまった肩こりや背中の痛みを軽減してくれます。

ショルダープレス

(三角筋(肩)・上腕三頭筋)肩と二の腕を鍛える代表的なマシン。
男性であれば、男らしい肩幅、女性であれば、丸みがとれメリハリのあるスタイルを手に入れることができます。

ペックフライ

大胸筋をメインに鍛えるマシンです。
フォームなども作りやすいので胸のトレーニングの初心者にもおすすめです。

ヒップアブダクター・アダクター

太ももの内側や外側、お尻などを鍛えるマシン。
О脚などの方にもおすすめのマシン。

バックエクステンション

(背中起立筋(腰))背中・腰・背筋を鍛えるマシン。
腰を安全に鍛えることができ、腰痛予防になります。

アブドミナルベンチ

アブクランチ同様、腹部を鍛えるマシン。
こちらは自体重が負荷となっています。角度も変えることができるので運動の強度を調節することが出来ます。

レッグ・レイズ

腹筋T部をメインとした腹筋全体を鍛えるマシン。
背面に球状のボールがついているため、安定して行うことができる。

フリーウェイト

バーベル、ダンベル等を用いて行う自由度の高いトレーニングです。
様々なトレーニングがあるため、短期間でボディーメイクをされたい方や初心者から上級者まで幅広い方におすすめのトレーニングです。
正しいやり方や知識がないとケガのリスクが高まりますので、スタッフにお声かけ下さい。

ストレッチマシン

チェスト・エクステンション

胸部・肩をストレッチするマシンです。
肩甲骨を後方へ可動させ呼吸筋を動かします。

ショルダー・エレベイション

背面上部や肩周りをストレッチするマシン。
腕の動きと同時に肩甲骨を動かすことで上半身がリラックスします。

アダクター・エクステンション

股関節周りをストレッチするマシンです。
股関節周辺の筋群をやわらかくします。

ヒップ・フレックス

お尻周りをストレッチするマシンです。
あらゆるスポーツに重要なひねりの動作を推進します。

その他

インボディ

1日のエネルギー所要量・腹部肥満評価・体年齢などの体成分の測定・分析を行う機械です。
生活習慣病の原因となる肥満について、体脂肪のみならず内臓脂肪と皮下脂肪の割合を示し、体成分の変化を把握することにより、肥満との関わりの深い生活習慣病の予防と治療効果を見る上での手助けとなります。